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Die Sportart Walken soll für die Gelenke wesentlich schonender sein als das Joggen. Noch verbreiteter als das klassische Walken ist inzwischen das Nordic Walking. Als Hilfsmittel werden hier die Walkingstöcke verwendet, mit ihnen kann man sich während des Gehens zusätzlich abstützen und auch abdrücken. Man trainiert hier gleichzeitig die Muskelgruppen des Oberkörpers und nicht [...]
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Tags: Allgemein
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Die beste und vor allem einfachste Art sich fit und gesund zu halte, ohne dabei sehr viele Mittel einsetzen zu müssen, ist das Joggen. Gejoggt werden kann zu jeder Tages- und Nachtzeit (ganz nach Belieben des Sportlers), es ist völlig egal, welches Wetter vorherrscht, denn man kann bei jedem Wetter raus an die frische [...]
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Tags: Allgemein · Ausdauertraining
