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Um seinen Körper schonend und umfassend zu kräftigen und die Fitness zu verbessern, kann man sehr gut das Schwimmen nutzen. Beim Schwimmen werden alle Gelenke zwar bewegt, aber durch den Auftrieb, der im Wasser vorherrscht, werden diese nicht so stark belastet. Dieser Sport ist vor allem sehr sinnvoll, wenn man unter Übergewicht leidet und [...]
Tags: Ausdauertraining · Sport allgemein
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Die beste und vor allem einfachste Art sich fit und gesund zu halte, ohne dabei sehr viele Mittel einsetzen zu müssen, ist das Joggen. Gejoggt werden kann zu jeder Tages- und Nachtzeit (ganz nach Belieben des Sportlers), es ist völlig egal, welches Wetter vorherrscht, denn man kann bei jedem Wetter raus an die frische [...]
Tags: Allgemein · Ausdauertraining