Fitnessblog

Fußball ist eine Ballsportart und die wohl bekannteste Männersportart, die es gibt. Fußball ist ein Teamsport, der viel Ausdauer abverlangt. Über 2 x 45 Minuten muss der Fußballer (oder die Fußballerin) den Ball bewegen, dem Gegner ev. den Ball abjagen und ihn ins Tor bewegen – hinzu kommt die Umsicht die man haben muss, um seine Mitspieler nicht aus den Augen zu verlieren und ihn im richtigen Moment anspielen zu können. Denn es geht hier um Teamsport, der vor allem durch Taktik zum Erfolg führt.
Jedes Jahr wird ein neuer Fußballevent gefeiert, sei es die Europameisterschaft der Herren, im darauf folgendem Jahr der Confederations-Cup oder die Weltmeisterschaft die immer im 2-Jahresrhythmus nach der EM stattfindet. Zum Schluss ist dann im Jahr nach der Herren-WM, die Damenfußball-WM auf dem Spielplan, so dreht sich das Fußballkarusell alle 4 Jahre weiter. Und immer wieder wird man von Fußballfieber gepackt und möchte selbst spielen.
Wer sich entschieden hat mehr oder weniger organisiert Fußball zu spielen, der kann sich zum Beispiel in einem Fußballclub anmelden, hier gibt es feste Trainingszeiten, ebenso einen festen Spielplan wenn man gegen gegnerische Mannschaften antreten muss.
Natürlich kann man sich auch mit Freunden auf dem sog. Bolzplatz treffen, diese gibt es häufig in der Nähe von Kinderspielplätzen und sind genau dafür gedacht, sich dort frei treffen zu können um ohne Zwang eine Runde kicken zu können.
Wichtig ist in jedem Fall – egal ob im Verein oder in der lockeren Freundesrunde: man muss sich sehr gut im Vorfeld zum Spiel aufwärmen, hierfür eignen sich bestens Dehnübungen sowie Lockerungsübungen. Durch die starke Beanspruchung der Gelenke durch häufiges Stoppen mit direktem wieder antreten, kann es auf lange Sicht zu fatalen Gelenkschädigungen kommen. Der Klassiker unter den Fußballerkrankheiten ist der Meniskusschaden, diesem kann man aber gezielt vorbeugen – indem man vor allem die Muskulatur rund um die Knie besonders stärkt. Hier gibt es bestimmte und gute Übungen, die der Trainer sicher überwacht.